L’automne est une saison que beaucoup adorent : les paysages aux mille couleurs, les balades au grand air, les boissons chaudes réconfortantes, les moments cocooning sous un plaid… Mais derrière cette douceur se cache aussi une réalité : c’est la période où notre système immunitaire est le plus sollicité.
Fatigue, rhumes, toux, virus qui circulent partout… l’automne est souvent le point de départ des petits désagréments de santé. Alors, pourquoi est-il indispensable de faire de la prévention immunitaire à cette période de l’année ?
1. Les changements de saison : un vrai défi pour le corps
À chaque changement de saison, notre organisme doit s’adapter. Le passage des températures chaudes de l’été aux matinées fraîches et humides de l’automne représente un stress pour le corps. Ajoutons à cela la baisse de luminosité et les journées plus courtes : notre horloge biologique se dérègle légèrement, ce qui peut entraîner une baisse d’énergie et un système immunitaire plus fragile.
2.L’automne, saison idéale pour les virus
Qui dit automne dit rentrée scolaire, retour au bureau, transports bondés, activités en intérieur… Bref, beaucoup plus de contacts rapprochés. C’est le moment où les virus adorent circuler. Résultat : rhumes, grippes, petites infections respiratoires deviennent monnaie courante si notre système immunitaire n’est pas prêt à les affronter.
3.Une alimentation qui change et influence nos défenses
En automne, nous avons tendance à manger plus riche et plus réconfortant, souvent au détriment des fruits et légumes frais, riches en vitamines et minéraux. Or, 70 % de notre immunité se trouve dans notre intestin. Une flore intestinale équilibrée et nourrie correctement est essentielle pour une immunité forte. Si l’alimentation se déséquilibre, nos défenses naturelles suivent le mouvement.
4.La fatigue accumulée de l’année
Même si l’été nous a permis de souffler, beaucoup arrivent en automne avec une fatigue résiduelle : stress, rythme soutenu, manque de sommeil… Tout cela pèse sur l’organisme. Résultat : on se sent plus vulnérable, on récupère moins vite, et les petits virus trouvent plus facilement une porte d’entrée.
Conclusion : renforcer son immunité, c’est investir dans son bien-être
On le dit souvent : mieux vaut prévenir que guérir. Prendre soin de son système immunitaire dès l’automne, c’est offrir à son corps un véritable bouclier protecteur. Cela permet de :
✨ réduire les risques de tomber malade,
✨ conserver son énergie et sa vitalité,
✨ garder un teint lumineux et une belle forme physique,
✨ traverser l’automne et l’hiver avec sérénité.
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