steff, Author at Belle Zen et En Forme

Préparer son système immunitaire en automne : la clé pour rester en forme?

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L’automne est une saison que beaucoup adorent : les paysages aux mille couleurs, les balades au grand air, les boissons chaudes réconfortantes, les moments cocooning sous un plaid… Mais derrière cette douceur se cache aussi une réalité : c’est la période où notre système immunitaire est le plus sollicité. Fatigue, rhumes, toux, virus qui circulent […]

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5 astuces beauté pour redonner de l’éclat à ta peau après l’été

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L’été, c’est la saison du soleil, de la mer et du bronzage doré… mais avouons-le : à la rentrée, notre peau fait souvent grise mine. Déshydratée, ternie ou marquée par quelques petites ridules, elle crie au secours. Pas de panique diva ✨ : voici mes 5 astuces beauté incontournables pour retrouver un teint éclatant et

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Qu’est-ce que la santé holistique ?

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Une approche globale pour rayonner à tous les niveaux. Et si la clé du bien-être ne se trouvait pas dans une seule habitude… mais dans l’équilibre de toutes ? La santé holistique est bien plus qu’un simple concept tendance. C’est une approche globale du bien-être, qui considère l’être humain dans sa totalité : le corps,

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Les Bienfaits du Yoga et de la Méditation pour une Forme Épanouie

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Ma chère Diva, tu sais que la forme ne réside pas seulement dans l’apparence extérieure. C’est un état d’esprit, une harmonie entre ton corps et ton esprit. Parfois, pour retrouver cette forme épanouie, il suffit de prendre un moment pour soi, de se reconnecter à l’essentiel. Et c’est là que le yoga et la méditation

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Collagène & Peau : Les Secrets d’une Peau Éclatante Après 40 Ans

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Pourquoi la peau change-t-elle après 40 ans ? Tu as remarqué que ta peau n’a plus la même fermeté, qu’elle paraît plus fine et plus sèche qu’avant ? C’est normal ! Avec l’âge et, en particulier, à l’approche de la ménopause, la production de collagène diminue progressivement. Le collagène, c’est cette protéine miracle qui assure

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Les 5 gestes beauté pour une peau éclatante après 45 ans

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Passé 45 ans, notre peau change. Moins ferme, plus sujette à la sécheresse et aux rides, elle demande une attention particulière pour conserver tout son éclat. Heureusement, il suffit d’adopter quelques gestes simples et réguliers pour raviver la luminosité de son teint et sublimer sa beauté naturelle. Voici les 5 gestes indispensables pour afficher une

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Ces aliments qui boostent ton bien-être pendant la ménopause

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L’alimentation joue un rôle clé pendant la ménopause Certains aliments peuvent réduire les bouffées de chaleur, préserver la silhouette et booster l’énergie. Découvre les meilleurs alliés pour cette période de ta vie !” 1) Les aliments riches en bons gras (Oméga-3) Pourquoi ? Ils réduisent l’inflammation et protègent le cœur. 2) Les aliments riches en

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5 erreurs qui bloquent la perte de poids après 45 ans

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“Évitez-les pour des résultats durables, même en ménopause.” ERREUR N°1 ❌ Manger trop peu pour “forcer” la perte de poids Réduire drastiquement les calories ralentit le métabolisme. Le corps se met en mode “survie”, stocke plus de graisses et brûle moins d’énergie. Il faut manger suffisamment pour nourrir le métabolisme tout en créant un léger

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As-tu ces nouveaux symptômes depuis ta quarantaine?

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La périménopause, qui précède la ménopause et commence souvent à la quarantaine, peut entraîner plusieurs symptômes physiques liés aux fluctuations hormonales, principalement de l’œstrogène et de la progestérone. Voici les symptômes les plus fréquents : 1. Troubles menstruels 2. Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes 3. Troubles du sommeil 4. Fatigue 5. Prise de poids

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Que faire contre la perte de cheveux pendant la périménopause ou ménopause?

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La perte de cheveux pendant la périménopause et la ménopause est une préoccupation courante, souvent due aux changements hormonaux, en particulier la baisse des œstrogènes et la fluctuation de la progestérone. Cela affecte leur épaisseur et leur densité. Mais ne t’inquiètes pas! Il existe des solutions efficaces pour favoriser la repousse et maintenir des cheveux

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