“Évitez-les pour des résultats durables, même en ménopause.” ERREUR N°1 ❌ Manger trop peu pour “forcer” la perte de poids Réduire drastiquement les calories ralentit le métabolisme. Le corps se met en mode “survie”, stocke plus de graisses et brûle moins d’énergie. Il faut manger suffisamment pour nourrir le métabolisme tout en créant un léger […]
5 erreurs qui bloquent la perte de poids après 45 ans Read More »
La périménopause, qui précède la ménopause et commence souvent à la quarantaine, peut entraîner plusieurs symptômes physiques liés aux fluctuations hormonales, principalement de l’œstrogène et de la progestérone. Voici les symptômes les plus fréquents : 1. Troubles menstruels 2. Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes 3. Troubles du sommeil 4. Fatigue 5. Prise de poids
As-tu ces nouveaux symptômes depuis ta quarantaine? Read More »
La perte de cheveux pendant la périménopause et la ménopause est une préoccupation courante, souvent due aux changements hormonaux, en particulier la baisse des œstrogènes et la fluctuation de la progestérone. Cela affecte leur épaisseur et leur densité. Mais ne t’inquiètes pas! Il existe des solutions efficaces pour favoriser la repousse et maintenir des cheveux
Que faire contre la perte de cheveux pendant la périménopause ou ménopause? Read More »
On protège ses os À partir de la ménopause, le déficit en œstrogènes entraîne un effondrement de la masse osseuse (3 % par an). Priorité aux produits laitiers (yaourts, fromages, laits fermentés, lait… ). Riches en calcium, apportant une grande diversité de protéines, ce sont les aliments les plus efficaces à la fois pour améliorer
Ménopause: 6 conseils pour bien passer le cap Read More »
Cancer du sein : de quoi s’agit-il ? Le cancer du sein prend naissance dans les cellules du sein. La tumeur cancéreuse (maligne) est un groupe de cellules cancéreuses qui peuvent envahir les tissus voisins et les détruire. Elle peut également se propager (métastases) à d’autres parties du corps. 7 symptômes qui peuvent alerter Les symptômes du
Cancer du sein : quels symptômes doivent vous alerter ? Read More »
1. Dormir suffisamment et bien Le sommeil est essentiel pour recharger le corps et l’esprit. Essayez de dormir entre 7 et 9 heures par nuit et adoptez une routine régulière pour vous coucher et vous lever à la même heure. Évitez les écrans avant de dormir et favorisez une ambiance calme et sombre dans votre
6 Conseils pour être en forme du matin au soir Read More »
La cellulite aqueuse Le manque d’hydratation et une alimentation trop salée aggravent le phénomène. Les femmes touchées par la cellulite avec rétention d’eau se plaignent souvent de jambes lourdes et gonflées. Les capitons sont visibles en permanence (inutile de plisser la peau pour les distinguer). L’eau absorbée par le corps n’est pas correctement éliminée, s’accumule
Sais-tu différencier les 3 types de cellulite ? Read More »
Déjà, qu’est-ce que la périménopause? La périménopause est la période qui précède la ménopause, marquant la transition entre la période de reproduction active et la fin de la menstruation. Elle peut commencer plusieurs années avant la ménopause elle-même. En moyenne, la périménopause commence généralement dans la quarantaine, bien que cela puisse varier d’une femme à
5 caractéristiques de la périménopause Read More »
Les UV A et B correspondent à de la lumière non visible. Les UVA correspondent à une longueur d’ondes de 400 à 315 nm, les UVB àr une longueur d’ondes de 315 à 280 nm. Les UVA et les UVB proviennent des rayonnements solaires. Nous y sommes donc soumis lors d’une exposition solaire, mais pas
Quelle est la différence entre UVA et UVB? Read More »
Ah les doux rayons du soleil caressant notre peau et nos cheveux, nous n’attendons que cela ! Il est temps de se préparer au soleil, qu’il s’agisse de notre peau, mais aussi de nos cheveux ! Voici quelques conseils pour protéger vos cheveux du soleil : En suivant ces quelques conseils simples, vous pouvez protéger
Pensez à protéger vos cheveux du soleil Read More »